czy od

a zimą będzie klatka-biceps i plecy-triceps..?? podział ma bardzo dobry. że w każdy siłowy dzień wysokie węgle też się nie zgodzę. w dni małych partii, jak klatka, ramiona czy barki śmiało może dać middle. nogi i plecy oczywiście high. różnica między klasycznym emce a RDL jest dość wyraźna, także też możesz zostać normalny w dniu pleców, rozdział [...]

nie widzę potrzby robić aż 2 razy aero rano i wieczore, do tego po silowym zacznij spokojniej od jednej sesji dziennie czy nawet tylko w nietreningowe, z czasem będziesz dokładał co do kcal to zacząlbym do min. 2800- bialko i węgle ok, reszta tluszcz dodaj warzywa do 5 posilku

Oki Tomek poslucham cie :D, ale moje pytanie jest czy pomogl bys mi diete ogarnac, od czego zaczac i wgl, nie mialem diety bo nie mam zbyt kasy, chcialem jesc i zaoszczedzac troche kasy, ale trudno tam skupie sie na silowni :)

[...] - twierdzisz, że tłuszcze upośledzają glikogen to co w takim razie dzieje się z węglowodanami przy skrajnych wartościach glikogenu w wątrobie ~25mmol/kg? Idą w tłuszczyk? Insulina pochłonie je jak gąbka do produkcji glikogenu. Apropos lodów fat free, czemu tylko w pierwszych godzinach po treningu? Glikogen jest uzupełniany przez wiele [...]

futrzak może jednak odstawię te płatki ...ale ja samego mleka nie wypije a kanapek nie chcę od rana bo żołądek tylko obciążają ... a co do ostatniego posiłku ...to czy można np zjeść kawałek białego sera ? to chyba białko jest samo ...

Jak daleko od strzału HCG były te badania? Estro lepiej mieć niżej, niż wyżej na odbloku. Inaczej przysadka nie będzie chciała zaskoczyć. Daj jeszcze tydzień albo dwa tego HCG i pod koniec wskakuj na clomid i tamox, a ari odstaw. Tamox 40mg, clomid 100mg dziennie przez 3 dni, później 20mg tamox, 50mg clomid ed i badania test, estro, LH, FSH po 3 [...]

wszystko zależy od Twojej aktyuwności i trybu życia ilość białka i tłuszczu ok, aczkolwiek ilość węglowodanów już zależy od tego czy dobrze policzyłeś zapotrzebowanie

uważam, że skoro zdecydowałeś się na zakup diety od dietetyka, to po co ją tu wstawiasz powinienes mu zaufać, a jak nie będzie efektu przekonasz sie czy dobrze skomponował ci dietę, zresztą zawsze trzeba ją w trakcie troszkę modyfikować. Myślę, że jak sam napisałeś sporo zmnieniłeś, a to błąd.

[...] 550. Reszta (2250kcal) układa się sama. Bo jeśli masz cały czas stosować te same menu (Twoja dieta), żeby nie bawić się w wyliczenia B/T/W to bez sensu. Czy moge dac tluszczy okolo 70 gram ? 70g tłuszczy - 630 kcal, może być. Ale widzisz, tu dodasz, to późnej będziesz pół dnia myślał, gdzie odjąć. Ogolnie dieta do zaakceptowania rozumiem tak [...]

Wszystko ładnie pięknie, lecz jeżeli zacznie od czegoś lepszego to co potem? Trzeba myśleć przyszłościowo, później nie będzie odczuwał w tak dobrym stopniu supli z niższej półki. A xpand, shock, nitrobolon czy nawet cp na pewno Cię "zrobi".

[...] - to początek więc może być - po pewnym czasie przywykniesz do pozycji (krutszym lub dłuższym) i nie bedzie problemem wytrzymać w tej pozycji 0,5 godziny a nawet godzinę czy dwie. Dodam do tego wszystkiego jeszcze jedno - medytacja raz dziennie (min 12 godzin przerwy jednej medytacji od drugiej) jesli masz dużo czasu może być dwa razy: rano [...]

"Upadek na ulice czy chodnik po energicznie wykonanym rzucie " - tylko spróbój rzucić kogoś dużo cięższego od ciebie.

prześwietlenie zrobiłem, ale nic nie wykazało , kości na właściwym miejscu...po prostu naderwane ścięgna...może to u mnie od podciągania (5razy w tygodniu-trening Armstronga), a czy Tobie Triple L coś się dzieje teraz z tym barkiem? Boli? Przeskakuje?

[...] kwestia. Od jakiegoś czasu ćwiczę normalnie, nie odczuwam bólu, z barkiem wszystko w porządku. Wygląda jednak nadal tak jak na zdjęciu. Tak na chłodno - zastanawiam się, czy możliwe, że taki a nie inny kształt spowodowany jest po prostu genetyką - w końcu nie jesteśmy symetryczni, czego doskonałym przykładem w wielu przypadkach są mięśnie [...]

[...] stefano00 - a w jaki sposób owoce Twoim zdaniem przeszkadzają w redukcji? Jak dla mnie mają wiele zalet: - są sycące (jak na swoją kalorycznosć), - stanowią substytut słodyczy, - charakteryzują się niską gęstością energetyczną, - charakteryzują się wysoką gęstoscią odżywczą, - zawierają pewnailosćfruktozy, któa znakomicie uzupełnia glikogen [...]

Cześć. Ponawiam temat, ostatnie badania są z sierpnia. Czuję się dobrze, zasuwam jak mały samochodzik. Ale z LIBIDO słabo, trochę to mnie męczy. Czy coś można z tym zrobić ? Od sierpnia biorę też Rybelsus.

17!!! a nic szykuje sie do cyklu CP+TCM dzis chce jechac kupic do sonbatego tylko nie wiem czy ma na sklepie CP bo jak nie ma to moze zapodam mono +TCM i juz a takto dobrze jakos idzie , od pon do szkoły znów laska tez jest Zmieniony przez - Immortall w dniu 2006-01-28 09:17:56

heh podobno jak chcesz sie upic w inny sposob to trzeba usiasc gola d*** w misce z wodka.Tylek jest tak ukrwiony ze od razu sieka(nie probowalem to nie wiem czy dziala ).podobny sposob do sposobu tirowcow:)

Mój staruszek ćwiczył dwubój czy trójbój siłowy od nastoletnich lat i został na 168 cm wzrostu ... ja mam prawie 180 wiec ... zastanowić sie warto ... ile w tym prawdy ze sie nie rosnie ... nie wiem, ale ja bym sie wstrzymał i robił te pompki ... Zreszta ja nie wiem czemu nie pompki .... ja jak gdzies wyjade i nie mam silki ( rodzinka na wsi ) to [...]

moze ktos wie czy oprocz kasy za walke maja podpisane kontrakty np dostaj 1mln od organizacji plus kazde wyjscie np tak jak fiodor 100 000 za walke dodatkowo bo patrzac na stawki nastek dostal by w sumie tylko ok 100000 za wszyskie walki wtedy ta kwestia nabiera innego znaczenia